家暴问题被父亲打

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  月帮助201720人

  1在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的 事情，如洗个澡，安静地阅读等 2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间 3.睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶 4.定时睡觉 5.半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书 6.有一个好的床垫或枕头 7.睡眠房间没有电子干扰，比如：电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等 8.起床后在床上养神三五分钟再起来 做到这些失眠就会好很多，如果还是没有效果的话就要去医院接受治疗啦，据我所知重庆的红十字博爱医院失眠诊疗中心对治疗失眠抑郁就很不错的。、 原问题：《小孩在家受到家庭暴力，常常被父亲殴打，导致晚上睡觉常常做噩梦被惊醒，睡不好觉，该怎么办？》

  回复于 2022-12-16 17:22:30